Những hiểu lầm đối với sinh thường
Nhiều bà mẹ chọn cách sinh mổ, vì có những cách hiểu sai về việc sinh đẻ tự nhiên.
Hiểu sai 1: Sinh tự nhiên làm thay đổi kết cấu xương chậu, sẽ rất khó hồi phục lại. Đúng là sinh tự nhiên sẽ làm thay đổi kết cấu xương chậu, nhưng theo hướng tốt đẹp, ví dụ như vòng mông rộng hơn, đầy đặn hơn, từ đó tăng tính thẩm mỹ và nữ tính hơn.
Hiểu sai 2: Nếu sinh tự nhiên không được, lại phải mổ, vậy là hai lần chịu khổ”. Thực ra nếu thai phụ không thích hợp với sinh tự nhiên, bác sỹ sẽ khuyên sinh mổ từ trước, chứ không phải lên bàn đẻ rồi mới thay đổi kế hoạch.
Hiểu sai 3: Sinh tự nhiên khiến đầu bé bị chèn ép, ảnh hưởng đến trí tuệ bé. Thực ra, khi đầu của bé chui qua đường sản, xương sọ sẽ sản sinh ra lớp bảo vệ, vì thế tổ chức não không hề bị tổn thương.
Hiểu sai 4: Sinh tự nhiên khiến cho âm đạo co giãn, ảnh hưởng đến việc sinh hoạt tình dục. Sau khi sinh tự nhiên, âm đạo đúng là có co giãn, nhưng kiên trì tập luyện cơ xương chậu, âm đạo sẽ trở lại như cũ.
Những bí quyết thư giãn khi sinh thường
3 yếu tố tác động đến cơn đau đẻ bao gồm: sự co bóp tử cung, cơ bắp căng lên và tâm lý lo sợ, hốt hoảng, trong đó yếu tố thứ 3 có thể dùng biện pháp thư giãn để khống chế.
Những thai phụ đã từng học phương pháp hít thở Lamez có thể áp dụng lúc này, chuyên tâm vào việc hít thở để giảm cơn đau. Ngoài ra có thể áp dụng các biện pháp sau:
Thư giãn bằng tưởng tượng:
Tích cực tưởng tượng có thể giúp giảm cơn đau, ví dụ khi thở ra có thể tưởng tượng rằng cơn đau sẽ thông qua miệng thoát khỏi cơ thể, tưởng tượng lúc này cổ tử cung trở nên mềm và có tính đàn hồi.
Thư giãn bằng xoa bóp:
Thư giãn bằng xoa bóp cần bố giúp đỡ. Bố dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp những phần cơ thể cảm thấy bị căng lên, hướng dẫn mẹ tập trung chú ý đến chỗ đó rồi thả lỏng tự nhiên. Lúc này phần căng lên thường là ở dưới bụng và lưng, xoa bóp kết hợp với hít thở sâu, hiệu quả sẽ rất tốt.
Thư giãn bằng mát xa:
Dùng ngón tay nhẹ nhàng mát xa các bộ phận cơ thể, khi đùi, lưng đau mỏi và có cảm giác mệt; cũng có thể dùng cách chườm nóng hoặc chườm lạnh để mát xa cơ thể.
