Phòng chống rạn da
Khi mang thai, phần đùi, bụng và bầu vú của một số thai phụ xuất hiện những vệt rạn màu đỏ hồng, tím, to nhỏ khác nhau, đó chính là rạn da. Hiện tượng rạn da là do mỡ và cơ thịt ở các bộ phận này tăng lên quá nhanh, dẫn đến độ đàn hồi của da không kịp thích ứng nên bị tổn hại. Rạn da thường xuất hiện ở tháng thứ 5 – 6 thai kỳ. 90% thai phụ bị rạn da. Sau khi sinh, màu sắc các vết rạn da sẽ nhạt hơn, có thai phụ màu da và vết rạn gần giống nhau rất khó biến mất, vì thế tốt nhất nên ngăn ngừa hoặc cố gắng làm giảm hiện tượng rạn da.
- Tốt nhất là khống chế sự tăng cân quá nhanh, ở giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, mỗi tháng không nên tăng quá 2kg, không nên ăn uống có quá nhiều trong một thời gian ngắn, khiến làn da trong thời gian đó chịu áp lực quá lớn, xuất hiện rạn da to và đậm.
- Dùng đai đỡ bụng bà bầu, có tác dụng giữ trọng lượng phần bụng, góp phần nâng bụng lên, giảm vết rạn ở phần bụng dưới.
- Kiên trì mát xa những vùng dễ xuất hiện vết rạn, tăng độ đàn hồi của da. Có thể dùng dầu ô liu, để mát xa các vùng này.
- Ăn một vài thực phẩm có chứa collagen và elastin như: bì lợn, móng giò, gân động vật, xương sụn…, những thực phẩm này có lợi cho việc tăng độ đàn hồi của làn da.
Trên thị trường có rất nhiều loại kem bôi chống rạn da có thể sử dụng, nhưng cần được tư vấn kỹ, tránh có hại cho thai nhi.
Chọn áo lót thích hợp cho phụ nữ mang thai
Ngực của thai phụ trong quá trình mang thai không ngừng to lên, thông thường to gấp 1 – 2 lần. Nếu không kịp thời thay áo lót, khả năng tuần hoàn máu ở phần ngực sẽ bị ảnh hưởng, đồng thời tuyến sữa cũng bị chèn ép, có thể gây viêm tuyến sữa.
Trong thời kỳ mang thai, không phải cứ chọn áo lót to hơn một chút là được, tốt nhất thai phụ nên chọn mua áo lót chuyên dành cho bà bầu. Thời kỳ này, bầu vú không chỉ to lên, mà còn xệ xuống, to sang hai bên, áo lót thông thường không đáp ứng được.
Lúc thay đổi áo lót cần căn cứ vào cảm giác của bản thân, nếu áo lót khiến bạn cảm thấy khó chịu thì bạn nên thay áo mới. Thông thường khi mang thai 3 – 5 tháng, 7 – 9 tháng là có thể thay kích cỡ to hơn.
Khi mua, mẹ tốt nhất nên thử một chút, nếu cảm thấy không lỏng không chặt là được. Nên chọn loại áo có thể điều chỉnh kích cỡ vòng ngực, khi thử nên mặc áo có kích thước nhỏ nhất. Ngoài ra, dây đeo cũng cần co giãn, tránh thít vào vai, chất liệu bằng cotton mềm, thấm hút mồ hôi, thoáng khí, độ nâng ngực tốt, tránh làm cho ngực chảy xệ hoặc méo mó. Nên mua 2 – 3 cái một lần, để tiện thay đổi.
Sau khi sinh, có thể chọn loại áo lót chuyên dụng sau khi sinh, như vậy mẹ có thể dễ dàng cho em bé bú hơn.
Xem thêm:
