Sự thay đổi của hormone làm cho thai phụ dễ bị chảy máu chân răng
Sự thay đổi của hormone ảnh hưởng đến niêm mạc miệng, khiến cho niêm mạc mềm hơn. Vì thế thai phụ dễ bị chảy máu chân răng, cần súc miệng, đánh răng thường xuyên và chú ý vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
Mỗi lần ăn xong, cần xúc miệng ngay để tránh tình trạng thức ăn còn dính lại gây sâu răng đồng thời làm giảm sự sinh sản của vi khuẩn trong răng miệng. Nước súc miệng có thể là nước lọc, cũng có thể là nước muối loãng hoặc 2% nước sô đa, thai phụ có thể dùng chỉ tơ nha khoa để làm sạch các kẽ răng, giúp răng sạch hơn.
Bàn chải đánh răng nên dùng loại mềm, giảm kích thích cho chân răng. Mỗi lần đánh răng, không nên dùng nhiều kem, lượng kem chiếm 1/3 đến 1/4 bàn chải đánh răng là được. Khi đánh răng, bạn cần chú ý đánh vào từng cái răng, tốt nhất không nên nhúng kem đánh răng vào nước, vì nếu nhúng kem đánh răng vào nước sẽ giảm tác dụng của việc trải răng.
Ngoài ra, mỗi lần ăn xong, bạn nên dùng nước muối loãng xúc miệng.
Hỏi đáp về chăm sóc thai phụ tuần 15
Hỏi: Kem đánh răng có làm tăng lượng fluorua trong cơ thể không?
Đáp: Kem đánh răng có loại chứa fluor và có loại không. Dù kem đánh răng chứa lượng fluor cao hay thấp cũng không thể làm tăng lượng flour trong cơ thể. Nhưng nếu muốn an toàn, thai phụ có thể dùng loại kem đánh răng không có flour.
Thai phụ nên chăm sóc tóc như thế nào?
Thai phụ sẽ phát hiện tóc của mình ngày càng nhiều hơn, trở nên dày và bóng, đó là do hormone estrogen tăng lên, khiến cho tóc mọc chậm lại, tốc độ rụng tóc chậm.
Mẹ cần chăm sóc tốt hơn, mỗi ngày nên mát xa da đầu một chút, có thể dùng lược hoặc dùng ngón tay. Nên chọn loại lược làm bằng gỗ đào hoặc sừng là tốt nhất, mỗi buổi sáng chải từ trước ra sau khoảng hơn 10 lần, giúp mát xa da đầu, tăng lưu thông mạch máu; hoặc buổi tối dùng ngón tay xoa vào da đầu, từ tai đến đỉnh đầu, từ đỉnh đầu xuống tai khoảng 100 cái, kích thích da đầu, giúp tóc đẹp hơn.
Ngoài ra, mẹ có thể ăn một số thực phẩm có lợi cho tóc như: vừng đen, hạt dưa, rong biển, rau tía tô, các loại rau xanh… để mái tóc luôn óng mượt.
Thai phụ nên ngủ trưa nếu có điều kiện
Giấc ngủ trưa giúp hồi phục cơ thể, khiến thời gian buổi chiều trở nên dễ chịu hơn, vì thế thai phụ làm việc trong công sở hãy ngủ trưa khi có điều kiện.
Nhiều cơ quan có phòng ngủ nghỉ, đó là điều rất tuyệt vời, thai phụ cần chuẩn bị gối, chăn để ngủ. Sau khi ăn trưa, có thể mang chăn và gối của mình đến phòng nghỉ của công ty ngủ một giấc. Nếu không có phòng nghỉ, phòng hội nghị, phòng khách có thể ngủ tạm trong. Những nơi này buổi trưa rất yên tĩnh, bạn có thể kê vài chiếc ghế lại làm thành một chiếc giường đơn giản. Thông thường, các phòng khách cũng có ghế sofa, rất thích hợp để ngủ. Tuy nhiên, trước khi ngủ ở những nơi này, bạn cần báo cáo một tiếng với người phụ trách phòng. Ngoài ra, mỗi lần ngủ dậy, nên nhớ sắp xếp lại bàn ghế gọn gàng, mang chăn và gối cất vào chỗ của mình. Nếu không có chỗ nào để ngủ, có thể tìm một chiếc ghế nhỏ kê chân, sau đó ngả lên ghế lớn và nằm nghỉ một lúc. Không nên nằm bò trên bàn ngủ, như vậy sẽ khiến não không được cung cấp đủ máu hoặc đôi mắt bị chèn ép.
Thay đổi sự chú ý, loại bỏ những suy nghĩ không cần thiết
Các thai phụ, nhất là những người mẫn cảm thường hay suy nghĩ lung tung, đặc biệt là những trường hợp bị bác sỹ chẩn đoán nhầm, nói rằng thai nhi có nguy cơ bị dị tật, thường bị tâm lý hoang mang.
Khi gặp phải tình trạng này, thai phụ cần tự điều chỉnh kịp thời, không để bản thân chìm đắm vào trong tâm trạng đó, tránh gây áp lực tâm lý nặng nề, không có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, thai phụ có thể thay đổi sự chú ý của mình bằng cách ngắm tranh em bé treo trên tường và nghĩ xem con mình sau này sẽ như thế nào, hoặc đặt kế hoạch sớm cho kỳ nghỉ thai sản. Thai phụ cũng có thể ngồi nghĩ xem “Tối nay mình sẽ ăn gì”… để có thể thoát khỏi tình trạng suy nghĩ lung tung đó.
Xem thêm:
